По статистике почти каждый офисный сотрудник рано или поздно из-за слишком долгой работы за компьютером начинает испытывать различные проблемы с самочувствием из-за сидячего образа жизни. Это может быть быстрая утомляемость, боли в спине, усталость и т.д. Не стоит игнорировать данные сигналы, пора браться за здоровье.

Для того чтобы сохранить свое здоровье и не терять темпов (читай сохранить свою стоимость как работающего человека) рекомендуется больше двигаться и заниматься спортом. Немаловажную роль в этом вопросе играет правильная гимнастика, способствующая улучшению вашего состояния.

В данной статье я подобрал простые и наиболее ценные упражнения необходимые для здоровья сидящего за компьютером человека:

Обучающее видео

Упражнения для правильной осанки

Спина болит из-за неправильной осанки. Несколько упражнений как ее поправить.

Упражнения при грудном радикулите

Следующие упражнения рекомендуются если у вас болит спина в грудном отделе

Ну и в общем плавание очень полезно.

Будьте здоровы!